今日も緩やかですが糖質制限ダイエット5月16日

今日も緩やかですが糖質制限ダイエット実施しています。

体重変化なし

お腹周り、変化なし

つらい。。

朝食 ご飯半分  50g
100g あたりの糖質約36gなので 18g

豆腐 ミニパック 100g
100g あたりの糖質約1.7g 

納豆 ミニパック 100g
100g あたりの糖質約5.4g

朝食は糖質約25.1gか、1食当りの目標糖質40gなのでセーフ

お昼ごはん ほっともっとのお弁当、ロースかつとじ弁当 
おかずの炭水化物約39.4 g+ごはん少し食べたので20gぐらい合わせて60gぐらいかな 20gオーバー

朝昼合わせて100gはいってますね、夜きをつけなきゃ!